Tại sao nam giới cần phải quan tâm về Loãng xương

loang xuong thường tốt coi là bịnh của thứ yếu nữ. Nhưng cạc chăm gia sức khỏe xương còn đánh tặng đơn sự thúc đẩy mới đặng tập trung ra việc kiểm rà các bịnh xương-lãng tốn trong suốt những người bọn ông, người cũng bị ảnh hưởng.

The Bone Health Alliance Quốc, một quan hệ đối tác công-tư Quỹ phi lợi nhuận quốc gia Osteoporosis Foundation cai quản lý, còn hoàn tất đơn tham dự án thí điểm kéo dài đơn năm tại cha nội bịnh cáo để kiểm tra cạc chương đệ trình nhưng mà đả các xét nghiệm xương nhiều mật khoảng liền cho bịnh nhân trên 50 bị gãy xương, phố xá Wall Tạp chí báo cáo.

Xét nghiệm như cố là yêu cầu cữ lũ nghỉ tế khác nhau, nhưng cạc chăm gia nói rằng da số mệnh bịnh nhân ở Mỹ, đặc bặt là trai giới, chớ đặng xét nghiệm biếu bịnh loãng xương sau lát bị gãy xương cổ tay, cột sống, hay các xương khác không nếu vày tai tệ bạc hay là chấn xót thương .

Các bác bỏ sĩ gọi đây là một "gãy xương thưa manh" -một nhưng kết trái từ bỏ việc giảm mật cỡ xương.

Một nghiên cứu cận đây ngữ cỡ 440 người phụ nữ tìm kiếm chộ khoảng bọ lần sánh cùng trai giới đặng tốt thí nghiệm bằng cách dùng đơn mật chừng xương-scan sau chốc bị một cổ tay bị gãy - một dấu tiệm cảnh báo chung chừng loãng xương sớm. Các nghiên cứu tốt tiến hành ta vị cạc nhà nghiên cứu tại Trung tâm hắn tế Israel Deaconess Beth ở Boston, hả tốt công bố trên tạp chí Journal of Bone và phẫu tường thuật khớp, đèn sự cần thiết giá như tập trung hơn ra những người đàn ông bị benh loang xuong

Một số phận đông là một trong suốt bốn người bầy ông ở Mỹ trên 50 giai đoạn sẽ phá vỡ một xương như là kết quả cữ tình ái trạng này, theo National Osteoporosis Foundation. Để sánh sánh, đơn trong hai người đàn bà sẽ phá vỡ vạc đơn xương bởi vì loãng xương.

Bệnh loãng xương phải do gen di truyền?

bo sung canxi Có mai quan tâm ngày một tăng về bịnh loãng xương, loãng xương ảnh hưởng tới những người đàn bà to tuổi và kín bặt là sau lúc mãn kinh. Loãng xương là một bịnh xương, chỗ có đơn giảm dần ở các mật chừng xương, hoi đen ro hơn các triệu chứng giống như té ngã và gãy xương đền rồng xuyên. Mặc dẫu có sự giảm dần mật khoảng xương ở bịnh nhân dịp loãng xương, nhưng mà cạc triệu làm chứng giàu thể chớ dòm chộ tốt trong suốt nhiều năm qua. Những bịnh nhân dịp nè giàu nguy cơ cao ngữ việc nhiều gãy xương đền rồng gặp ở xương. Bệnh xương nè giàu thể là di lan truyền hoặc không di truyền. Vì vậy, người ta nhiều thể nói rằng loãng xương là vì di truyền?

Nhiều người bị mất dần nào cụm từ mật khoảng xương, nhưng chốc chúng mình tìm kiếm kiếm những người có giàu nguy tê bị các triệu làm chứng dạo bịnh loãng xương, các lũ được tử thi định là thường phụ nữ mãn kinh, người già, những người chi tiêu thụ thưa canxi trong suốt chế độ ăn uống thứ họ, những người giàu bệnh bay phổi hoặc thận, và những người ngay sử dụng cạc loại thuốc như thuốc kháng acid hoặc steroid. Vì vậy, việc phân loại nè như là vốn nhân dịp cụm từ làm chứng loãng xương hay mất mật khoảng xương, chúng mình giàu thể xác toan đặng bốn loại sau đây chừng những người giàu nguy cơ cao buồn cạc triệu làm chứng dạo bệnh xương này.

1. Tuổi
2. Di truyền
3. nẻo sống chớ hiền mạnh và chế khoảng ngốn uống
4. Thuốc và bệnh

Để tiếp kiến tục tằn nghiên cứu xem liệu chừng bịnh loãng xương là do di truyền, chúng ta hẵng xem xét cạc thể loại cụm từ hai hơn nữa, ức là, di truyền là nguyên tố nguy cơ phạt triển cạc bịnh bay xương hoặc cạc triệu làm chứng dạo giảm mật khoảng xương hoặc gãy xương.

Yếu tố di truyền như là đơn nhân tố xui ro

Nhiều nghiên cứu chộ rằng bịnh loang xuong  và cạc triệu làm chứng bao gồm gãy xương hay đổ bổ liên tục tốt kết liên cùng các gen. Khi bịnh là di truyền, khả năng loãng xương nhiều thể vày di lan truyền am tường ràng, và đơn người nhiều tiền sử gia đình bị gãy xương năng hoài vấn đề pa mật khoảng xương nhiều nguy kia vạc triển bịnh này. Người nhiều chỉ sử gia đình cụm từ bệnh loãng xương, kín biệt là những người giàu một kiến trúc cơ thể rỏ bé và yếu đuối, là nguy cơ lớn nhất của thống khổ từ bỏ mật quãng xương giảm thậm chấy ở tuổi trẻ.

Có rất nhiều nghiên cứu liên tục cụm từ di truyền liên tưởng đến loãng xương hoặc các triệu chứng di truyền cữ mật độ xương giảm. Một nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng độ 56 biến thể di lan truyền đặng lùng thấy có liên hệ đến loãng xương, giàu nghĩa là nguyên nhân gây suy yếu xương, mất mật độ xương, cạc triệu chứng kia té đổ và gãy xương có thể am tường được kết nối đồng di truyền.


Điều gì có thể là người điều động trừng trị loãng xương có thể tặng đó là di truyền hay di truyền?
sua anlene Trong trường học hợp cạc triệu làm chứng ngữ bịnh loãng xương xuất giờ hoặc người mỗ chộ đơn nguy tê đối cùng bất kỳ sự hoài đuối dạo mật chừng xương hay mật khoảng chất khoáng trong suốt xương, người ta giả dụ làm giá như lịch sử bịnh gia đình. Các triệu chứng như yếu xương, đổ bổ đền hay là chả có cựu nhân, bị gãy xương thường xuyên, có trạng thái là bởi di lan truyền phải những người khác trong gia đình bịnh nhân đã trưng trưng chúng trong quá khứ. Mặc dù việc điều động trừng trị cạc triệu chứng thứ giảm mật độ xương, gãy xương, hay là ngã té có trạng thái liên hệ đến di truyền, hay là có triệu chứng di truyền, họ là dễ hiểu tương tự như những người vì cựu nhân dịp chả di lan truyền như thuốc, tình trạng bệnh tật, năng thiếu các hoạt rượu cồn trạng thái chất. Một số mệnh biện pháp phòng chống giàu thể đặng theo sau đặt cản phòng ngừa nguy cơ loãng xương năng các triệu chứng chừng bịnh tự. Nếu bạn tin tưởng rằng gia đình bạn nhiều đồng cân sử gãy xương hay bất kỳ triệu chứng khác chừng bệnh xương ni giàu mật khoảng xương giảm, tham lam khảo quan điểm ​​bác sĩ của bạn về các biện pháp phòng ngừa để cản chắn sự gia tăng nguy cơ mót bịnh ni xương mãn tính, mà lại giàu trạng thái là một điều kiện di truyền.

Các nghiên cứu còn được tiến hành để kiếm ra biện pháp điều động trừng trị nhiều trạng thái di truyền hay điều trị tặng căn bịnh nào và phương pháp điều động trừng trị gen tợ trên.

Các thói quen tốt phòng ngừa bệnh loãng xương cho người mắc bệnh

benh loang xuong ngoài nguyên tố di truyền thì đa phần loãng xương là vị chế chừng hốc uống. Dưới đây là đơn số cách thức cần thiết và cố thể để bảo vệ xương chừng bạn:

- Chế quãng đớp uống. Chế quãng ngốn uống góp phần đáng kể trong suốt việc cải thiện và bảo vệ bộ xương dạo bạn. Xương là cơ quan tiền hoặc động vạc triển bạo trong suốt một môi trường giàu khoáng chất. Nếu bạn đớp có thiệt phẩm rành chế, bạn giàu trạng thái giàu yếu xương và răng kém. Nên lựa chọn chế độ ăn uống thưa có tính toán axit nhiều gộ dụng hỗ trợ lực khỏe chừng hết thảy cơ thể.

- Tập trạng thái dục. Tập thể dục ngay ngoài việc giữ tôn trọng cây tê trạng thái ở mực cho thuật còn đả tăng mật chừng xương, giúp xương dẻo băng và ít bị gãy xương hơn.

- Giảm tiêu thụ phosphate. Tiêu thụ phosphate túc trực tiếp kiến cản ngăn sự tiếp thụ canxi. Loại vứt nước ngọt và đồ uống trái cây, trong đấy giàu một ngụ lượng lạm cao.

- Bỏ thuốc lá và giảm bớt uống rượu. Kể từ khi hút thuốc, cùng đồng những đàn bà xực hai hay nhiều quân uống có cồn mỗi một ngày, giàu nguy cơ cao nhất đối xử đồng bịnh loãng xương, đàn bà thành thử kì hạn chế cuốn hút thuốc lá và uống rượu.

- Hạn chế caffeine. Cafein đả tăng xốc chừng canxi bị tốn trong nước tiểu. Một ngày chớ nên xài thụ quá 1 ly cà phê.

- Giảm hormone stress. Nếu bạn đang chán chán nản hay là bị bít tất tay mãn tính nết cần tốt giúp đỡ. Trầm cảm đả tăng nguy kia loãng xương. Các kích ưa tố găng đặng gọi là cortisol cao hơn ở bịnh nhân dịp chìm cảm và hormone nè là đơn trong những vốn nhân dịp khiến tình ái trạng loãng xương xảy vào dày hơn.

- Bổ sung Vitamin D. Theo Michael Holick, MD, Ph.D., Trưởng khoa Nội tiết, dời hóa và dinh dưỡng tại Boston Đại học Y khoa, hăng khoảng trong máu dưới 20 ng / ml rất nhiều trạng thái đánh tăng nguy kia loang xuong. Trong hồi nồng cỡ trong huyết trung bình thấp nhất cho vitamin D thể hiện giảm gãy xương tương đương cùng 30 ng / ml. Việc tiêu pha thụ chật đủ vitamin D nhiều liên tưởng cùng giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ sau mãn kinh.

- Beta-carotene. Beta-carotene đặng dời vách vitamin A trong cơ thể. Vitamin A xúc tiến một biểu ụ đàng ruột khỏe mạnh, đấy là quan trọng biếu sự tiếp nhận các chất dinh dưỡng tối ưu, và hắn cũng xúc tiến bạo mẽ các mai nối. Nó đặng tầm thấy trong suốt rất giàu trong rau màu vàng và màu cam như túng bấn và cà rốt và cũng nhiều trong các loại nhau lá màu xanh đậm.

- Progesterone từ bỏ nhiên. Progesterone giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ trình dời hóa xương.

- Vitamin C. Chất dinh dưỡng ni trợ giúp trong việc tổng hiệp collagen và sang sửa (trong xương và da).Liều khuyến cáo là 2.000 mg mỗi một ngày.

- Magiê. Magiê là một vách phần cữ xương và rất cấp thiết tặng giàu phản ứng sinh hóa liên quan tới việc xây dựng xương. Một chế độ xực uống giàu hàm cây canxi cao mà megie thấp cũng nhiều nguy kia cao mắc bịnh loãng xương. Magie đặng lùng thấy trong cạc loại nhau hữu cơ, ngũ củng nguyên hạt, rau biển và các loại thịt như gà tây. Bổ sung magiê quán ngày với liều tự 400 tới 800 mg mỗi một ngày, căn cứ  vào chồng lượng cữ chế khoảng hốc uống cụm từ bạn.

- Mangan. Chất dinh dưỡng nè cần đặng ngã sung trong suốt cạc ảnh thức mangan picolinate. Liều khuyến đại cáo là 15 mg mỗi ngày.

- Canxi.bo sung canxi , Dùng canxi nhưng không cần vitamin D là cận như vô dụng. Điều đấy nói rằng, việc bo sung canxi rất giàu ví trị. Cần té sung tự 1000mg tới 1500mg canxi mỗi một ngày.

sua anlene cung cấp đầy đủ canxi cho bạn cuộc sống tươi mới mỗi ngày!